QU'EST CE QUE L' EMDR ?
# La thérapie par l'EMDR : Guérir les Blessures du Passé
L'EMDR, ou Eye Movement Desensitization and Reprocessing, est une approche de psychothérapie relativement récente qui a fait ses preuves dans le traitement de divers troubles, en particulier les traumatismes et les troubles de stress post-traumatique (TSPT). Développée dans les années 1980 par la psychologue Francine Shapiro, l'EMDR repose sur l'idée que les mouvements oculaires bilatéraux peuvent aider à traiter et à guérir les blessures émotionnelles du passé. Dans cet article, nous explorerons en détail les bienfaits de l'EMDR et son application dans le domaine de la santé mentale.
## Comprendre l'EMDR
L'EMDR fonctionne en aidant les individus à traiter les souvenirs traumatisants de manière plus adaptative. Contrairement à d'autres thérapies, l'EMDR ne se contente pas de discuter des souvenirs douloureux, mais cherche à les retraiter dans le cerveau, en permettant au patient de les revoir d'une manière moins perturbante ou en d'autres termes d'en alléger la charge émotionnelle qu'il ressentira en repensant à l' évènement.
Le processus d'EMDR comprend généralement huit phases :
1. Histoire et planification de la thérapie
2. Préparation du patient
3. Évaluation du ciblage
4. Désensibilisation
5. Installation de ressources positives
6. Corps de la cible
7. Fermeture
8. Réévaluation
## Les Bienfaits de l'EMDR
### 1. Réduction des Symptômes du TSPT (troubles du stress post traumatique)
L'EMDR est largement reconnue pour son efficacité dans le traitement des personnes souffrant de TSPT. Les mouvements oculaires bilatéraux aident à réduire l'intensité des flashbacks, des cauchemars et des réactions de sursaut, permettant ainsi aux individus de mieux gérer leurs symptômes.
### 2. Amélioration de l'Estime de Soi
En travaillant sur les souvenirs traumatisants qui ont souvent un impact négatif sur l'estime de soi, l'EMDR permet aux patients de se réapproprier leur confiance et leur estime personnelle. Cela peut contribuer à une meilleure qualité de vie globale.
### 3. Gestion du Stress et de l'Anxiété
L'EMDR peut être utilisée pour traiter des expériences traumatiques de toutes sortes, pas seulement celles liées au TSPT. Elle est également efficace pour réduire le stress et l'anxiété associés à des événements de vie stressants.
### 4. Résolution des Phobies
Les phobies et les peurs irrationnelles peuvent être traitées avec succès grâce à l'EMDR. En travaillant sur les souvenirs ou les expériences qui ont déclenché ces phobies, les patients peuvent apprendre à mieux gérer leur peur et à la surmonter.
### 5. Renforcement des Ressources Internes
L'EMDR ne se limite pas à la résolution des problèmes passés. Elle vise également à renforcer les ressources internes du patient, lui permettant de faire face aux défis futurs avec plus de résilience.
## Conclusion
L'EMDR est une approche puissante et efficace pour le traitement des traumatismes et des troubles émotionnels. Ses bienfaits sont nombreux, allant de la réduction des symptômes du TSPT à l'amélioration de l'estime de soi. Si vous ou quelqu'un que vous connaissez souffrez de traumatismes émotionnels, il peut être utile de consulter un professionnel de la santé mentale formé à l'EMDR pour explorer cette méthode de traitement prometteuse.
N'oubliez pas que cet article est un résumé succinct, et il existe de nombreuses études et ressources supplémentaires pour approfondir votre compréhension de l'EMDR et de ses bienfaits.
Sabine Russo - Psychanalyste, thérapeute EMDR et thérapeute de couple à Lyon 5
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