Les bienfaits de la psychanalyse : faire une psychanalyse à Lyon

Vous revivez toujours les mêmes situations, en amour ou au travail. Vous ressentez une angoisse que vous ne comprenez pas. Ou vous avez simplement besoin de mettre des mots sur ce qui vous pèse depuis longtemps.

La psychanalyse offre un espace pour cela. Dans cet article, je vous explique ce qu'est la psychanalyse aujourd'hui, ce qu'elle peut vous apporter et comment se passe concrètement un travail avec moi à Lyon 5.

Qu'est-ce que la psychanalyse ?

Fondée par Sigmund Freud au début du XXe siècle, la psychanalyse part d'une idée simple : une partie de ce qui nous fait souffrir échappe à notre conscience. Des souvenirs, des émotions ou des désirs ont été mis de côté, mais ils continuent d'agir sur nos choix, nos relations et nos symptômes.

Le travail analytique consiste à rendre conscient ce qui ne l'était pas. En parlant librement pendant les séances, des liens apparaissent peu à peu entre votre histoire et ce que vous vivez aujourd'hui.

Les notions clés de la psychanalyse

• L'inconscient : la partie de notre psychisme où se logent des désirs, des peurs et des souvenirs dont nous n'avons pas conscience, mais qui influencent nos émotions et nos comportements.

• Le refoulement : le mécanisme qui tient à distance de la conscience ce qui est trop douloureux. Ce qui est refoulé finit souvent par revenir sous une autre forme (angoisse, symptôme, répétition).

• Les conflits internes : des tensions entre ce que l'on désire, ce que l'on s'interdit et ce que l'on croit devoir être.

• Le transfert : dans la relation avec l'analyste se rejouent des façons d'aimer, d'attendre ou de se protéger. Ce qui se rejoue peut alors être compris.

Les bienfaits de la psychanalyse

Comprendre l'origine de ses souffrances

La psychanalyse permet d'identifier les causes profondes de difficultés émotionnelles ou relationnelles, au lieu de seulement contourner les symptômes.

Sortir des schémas répétitifs

Beaucoup de personnes consultent parce qu'elles revivent toujours le même scénario : choisir des partenaires qui ne sont pas disponibles, s'effacer pour être aimé(e), s'épuiser à tout porter. Comprendre d'où vient ce scénario est la première étape pour en sortir.

Mettre des mots et déculpabiliser

Un enfant se construit sur ses ressentis, pas seulement sur des faits clairs et concrets. Élaborer ce que l'on a vécu, le symboliser, permet souvent de se sentir moins coupable et de se regarder avec plus de bienveillance.

Apaiser l'angoisse et l'anxiété

Quand on comprend ce que l'angoisse vient signaler, elle devient moins envahissante et plus facile à traverser.

Renforcer l'estime de soi

En explorant les racines des doutes et des insécurités, on se comprend mieux, et cette compréhension aide à reprendre confiance en soi.

Des relations plus apaisées

Mieux connaître ses propres besoins aide à mieux les exprimer et à construire des relations plus justes, dans le couple, la famille ou le travail.

Comment se déroule une psychanalyse avec moi ?

Les séances individuelles se déroulent en face à face ou sur le divan, allongé ou semi-allongé. C'est vous qui choisissez.

Selon votre demande, le travail peut être une psychanalyse ou une psychothérapie analytique, avec parfois quelques outils plus actifs. J'utilise notamment la thérapie des schémas, issue des courants psychanalytiques et comportementaux, qui aide à sortir des schémas répétitifs.

Une séance dure environ une heure. La durée du travail dépend de votre problématique et de vos attentes : de quelques mois à quelques années. Comme ce travail peut parfois être difficile, il est important que la démarche soit volontaire.

La psychanalyse contemporaine et les neurosciences

La psychanalyse a beaucoup évolué depuis Freud, avec des courants comme la psychanalyse lacanienne, jungienne ou contemporaine. Je me suis formée auprès de la Fédération de psychanalyse contemporaine, qui s'ouvre aux apports des neurosciences et des sciences sociales.

Les neurosciences montrent que le cerveau reste plastique toute la vie : de nouvelles façons de penser et de ressentir peuvent se construire. J'aime l'image d'un chemin dans les herbes hautes : plus on l'emprunte, plus il se dessine. Pour aller plus loin, lisez ma page sur la psychanalyse contemporaine.

Questions fréquentes sur la psychanalyse

Combien de temps dure une psychanalyse ?

Cela varie de quelques mois à quelques années, selon ce qui vous amène et ce que vous souhaitez travailler. Nous faisons le point régulièrement ensemble.

Faut-il forcément s'allonger sur le divan ?

Non. Beaucoup de personnes préfèrent le face à face, surtout au début. Vous pouvez aussi changer en cours de route.

La psychanalyse travaille-t-elle aussi sur les émotions ?

Oui. La psychanalyse cherche à comprendre les causes inconscientes de la souffrance, et c'est en élaborant ce que l'on a vécu que l'on travaille aussi sur ses ressentis, ses émotions, ses schémas de comportement et ses croyances. Les émotions ne sont pas mises de côté : elles sont reliées à votre histoire, ce qui leur donne du sens.

Comment prendre rendez-vous ?

Je reçois à Lyon 5, 59 ter allée Emmanuel Gounot. Vous trouverez le détail de mes accompagnements ici et vous pouvez prendre rendez-vous sur cette page.

Vous vous reconnaissez dans la dépendance affective ?

Si vous répétez les mêmes schémas en amour, j'ai créé Renaissance, un accompagnement de 6 mois en visio pour sortir de la dépendance affective et transformer vos relations. Découvrir Renaissance.

Pour aller plus loin : un article de la revue Perspectives Psy sur la psychanalyse.

Sabine Russo, psychanalyste à Lyon 5, formée à la Fédération de psychanalyse contemporaine, thérapeute de couple et thérapeute EMDR-DSA. En savoir plus sur mon parcours.